Meditation  & Yoga im Alltag

Meditieren Sie überall und wann immer, draußen, drinnen, draußen, entspannen Sie sich. - Heidi Faugli Feurer - Mental Professionals, Dietikon, Zürich
Meditiere überall und jederzeit.

Meditation

Meditation zur Schlafinduktion

Meditation kann Ihrem Schlaf helfen, effektiver zu sein. Es kann uns helfen, tiefer zu schlafen. In kurzer Zeit kann die Meditation dich in der Stadt dazu bringen, deinen Schlaf zu maximieren. Zusammen mit der Meditation können Sie die Zeit, die Sie mit dem Schlafen verbringen, minimieren.

Forschungsberichte über die alte Transzendentale Meditationstechnik in den letzten 40 Jahren zeigen, dass regelmäßige Bewegung der Methode Stress abbauen, die Gesundheit verbessern, kürzere Schlafzeiten und eine bessere Schlafqualität ermöglichen.

Meditation bietet eine gute Entspannung und kann einen Teufelskreis mit Spannung und Schwierigkeiten durchbrechen, um die Kontrolle zu verlieren und in den Schlaf zu gelangen.


Seelenheilende Meditation

Wir alle sind aus Energie gemacht, und Energie weckt Gedanken und unterstützt alle sozialen Interaktionen. Wut ist Energie, Traurigkeit ist Energie, festgefahrene Energie trägt zu Krankheiten und Unglück bei.

Du könntest mehrere, vielleicht widersprüchliche Emotionen empfinden, die alle auf einmal entstehen. Sich selbst Raum zum Fühlen und Heilen zu geben, ist wichtig, um sich durch diese Emotionen zu bewegen. Meditieren, um Emotionen zu heilen, ist ein Prozess, bei dem man sie im Bewusstsein hält, bis sie sich auflösen. Es heilt sowohl die Seele als auch den Geist.


Chakra Meditation

Nach der Yogatradition besteht der Mensch nicht nur aus dem physischen Körper, sondern auch aus seinem Energiesystem. Chakra-Meditation ist eine Meditation, die das Chakra des Körpers ausgleicht, das das Energiefeld im Körper ist. Die Methode konzentriert sich auf jedes der sieben Hauptchakren während der Meditation.

 

Die Chakra-Meditation hat das Ziel, eine gute Gesundheit, Wohlbefinden und Balance im Leben zu erreichen.


Stressabbau Meditation

Meditation baut tiefen Stress ab und bringt Geist, Körper und Seele ins Gleichgewicht. Puls und Atem werden reduziert. Der Blutdruck wird normalisiert.
Meditation reduziert auf diese Weise Stress, und das ist nicht nur eine Methode zur Stressbewältigung.

Stressabbau kann sowohl aus Denk- als auch aus Verhaltensänderungen bestehen. Versuchen Sie, etwas gegen den Umgang mit lästigen Situationen und Gefühlen zu unternehmen. Oft übernehmen wir Aufgaben, die wir in einer sehr lästigen Situation nicht mehr benötigen.

Durch die Atmungsmeditation, die eine traditionelle Methode der Meditation / des Yoga ist, wird die Herzfrequenz und der Grad der Unruhe im Körper gesenkt.


Manifestierende Meditation

Meditation und geführte Meditation sind nützliche Werkzeuge bei der Manifestation, da sie es dir ermöglichen, dich mit dem zu "synchronisieren", was du wirklich bist, und dich auf deine wahren Wünsche zu konzentrieren.

Der erste Schritt für eine erfolgreiche Manifestation ist, dass du dich gut fühlst, was du erreichen willst - und dass du dich im Allgemeinen gut fühlst. Wie wir sagen; wie zieht Gleiches an, also lassen negative Gefühle und Gedanken (Depressionen, Pessimismus, Stress usw.) dich mehr davon in dein Leben ziehen.

So wie die Meditation es dem Geist erlaubt, sich zu beruhigen, was es deiner natürlichen Frequenz erlaubt, aufzusteigen, während dein Geist von allem entfernt wird, was dich vielleicht gestört hat. Meditation beruhigt sowohl den Geist als auch den Körper und sorgt für mehr Wohlbefinden. Wenn ihr euch also dann für eine Manifestation von einem Ort des allgemeinen Vergnügens und der geistigen Verfassung aus entscheidet, müssen die Ergebnisse dieser Manifestation gut werden.


Yoga

Schlafmeditation/Yoga Nidra

Schlafmeditation ist ein Zustand zwischen Wachsein und Schlafen. Hier versetzen Sie sich in einen "yodischen Schlaf", im Wesentlichen in einen Zustand, in dem der Körper völlig entspannt, aber mental bewusst ist. Sie wird als Entspannungsmethode für Geist, Körper und Seele eingesetzt.

Meditation, um tagsüber einen kurzen Schlaf zu haben, lesen Sie bitte hier mehr.


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