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Routine - die unterschätzte Technik für mehr Zufriedenheit, Freizeit und Erfolg!

Routine - die unterschätzte Technik für mehr Zufriedenheit, Freizeit und Erfolg! Mental Professionals, Dietikon, Zürich, Schweiz
Routine - die unterschätzte Technik für mehr Zufriedenheit, Freizeit und Erfolg!

Routine - die unterschätzte Technik für mehr Zufriedenheit, Freizeit und Erfolg!

«Bitte einfach keine Routine mehr!» - der Begriff «Routine» wird von vielen Menschen mit einer langweiligen, wiederkehrenden Arbeit oder Aufgabe in Verbindung gebracht, die einfach keinen Spass bereitet. Viele Menschen wünschen sich, ein abwechslungsreiches Leben, möglichst ohne Routine. Mit dieser Abwechslung werden neue Impulse und grösste Erfüllung erhofft. Jeder Tag soll in seiner grösstmöglichen Vielseitigkeit anders sein. Wir zeigen auf, wieso die richtige Routine wichtig ist, um ein erfülltes, stressfreies Leben zu bekommen.

 

Bemerkenswert an diesem Wunsch nach einem abwechslungsreicheren Leben ist, dass eine richtig aufgesetzte Routine notwendig ist, um ein erfüllendes Leben mit vielen Freiräumen aktiv leben und geniessen zu können. Drei Überlegungen, wieso die Routine einer der besten Technik ist. 

  1. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Mit täglichen Veränderungen kommen die meisten Menschen nicht zurecht, tägliche Veränderungen und führen zu Stress. Ein Beispiel: Angenommen, der Hausschlüssel wird jeden Tag an einem anderen Ort hingelegt, wo ist das Reizvolle bitteschön, im Stress und in grösster Hektik den Schlüssel täglich aufs Neue zu suchen? Die Basis-Routine (= den Schlüssel immer am gleichen Ort abzulegen) verhilft zur Ruhe und Gelassenheit. Die Zeit kann für schönere und wichtigere Sachen eingesetzt werden.
       
  2. Unser Leben ist von wiederkehrenden Aufgaben geprägt: Essen, Schlafen, Arbeiten, Kochen, Aufräumen/Waschen, Entspannen, Körperhygiene, Sport und vieles vieles mehr. Einige dieser wiederkehrenden Aufgaben lassen sich begrenzt verschieben, beispielsweise Schlafen, Essen, Arbeiten. Diese Routine-Aufgaben sind in einem Tages- / Wochenablauf schwierig zu verändern – viele andere Aufgaben können jedoch auf verschiedene Gegebenheiten abgestimmt und optimiert werden. Beispielsweise ergibt es keinen Sinn, schwierige oder kräftezerrende Aufgaben nach einem harten und fordernden Arbeitsalltag zu planen oder auszuführen. Dass dies nur in Frust oder Stress mündet, ist einleuchtend.

  3. Ein halbwegs gut strukturiertes Leben mit einer richtig aufgesetzten Routine, wird eine Ruhe geben und zu Freiräumen führen, die man für Neues und unbeschwert Nutzen kann.

 


11 Tipps für die richtige Routine!

11 Tipps, um die richtige Routine aufzusetzen:

  1. Versuche Deinen Tagesablauf zu strukturieren. Lege eine vernünftige Aufwach- und Bettzeit fest mit mindestens 7 Stunden Schlaf.
  2. Vermeide Last-Minute-Planungen und -Aktivitäten.
  3. Vermeide zu erledigende Dinge auf den nächsten Tag zu verschieben. 
  4. Erstelle eine Aufgabenliste, welche Aufgaben Du – realistisch – heute erledigt haben möchtest.
  5. Priorisiere Deine Aufgaben. Die wichtigsten Aufgaben zuerst.
  6. Versuche Deine Aufgaben möglichst effizient, ohne Unterbrüche oder Ablenkungen zu erledigen
  7. Keine halben Sachen. Gewöhn Dir an, deine Aufgabe immer fertig zu machen und Dein Bestes zu geben. Wir wollen die Aufgabe nicht noch einmal in die Hand nehmen und nachbessern müssen,
  8. Fördere gute Gewohnheiten und belohne Dich.
  9. Setze erst kleine Ziele, beispielsweise, die Aufgabenliste täglich abzuarbeiten. Nimm Dir dann grössere Ziele vor.
  10. Suche Dir Supporter im Freundeskreis oder im Familienkreis, die Dich in Deinem Vorhaben unterstützen.
  11. Leg Dir einen Wochentag fest, an dem Du die vergangene Woche Revue passieren lässt und Dir vor Augen führst, was Du erreicht hast. Geniesse diesen Augenblick!   

Der Effekt einer richtig aufgesetzten Routine wird von vielen Personen unterschätzt. Sie gibt eine wichtige Struktur im Leben und verhilft zu einem wichtigen Halt auch einmal in schwierigen Zeiten. Die «richtige Routine» findet in verschiedenen (Lebens-)Bereichen einen zentralen Stellenwert. Ist ein Job-Wechsel angezeigt, ist es in den meisten Fällen nicht mit einer Bewerbung getan. Eine smart aufgesetzte Routine verkürzt den Weg zum Ziel.  

 

Diese und andere Techniken kommen bei «Mental Professionals» nebst Coaching in verschiedenen Bereichen erfolgreich zur Anwendung. Kunden berichten von einer deutlichen Entspannung, weniger Stress und einem deutlichen Gewinn von mehr Freizeit und Lebensqualität. 

 

Für Fragen oder weitere Informationen steht Reto Feurer jederzeit zur Verfügung. 

 

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